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Tienes un peso saludable ? Conoce tu Indice de masa corporal


3º PASO – Calcula tu IMC ( índice de masa corporal ):

El índice de masa corporal es un parámetro que nos ayuda a entender si tu peso está en límites saludables o si este te predispone a enfermarte. Su valor normal está entre 18,5 a24,9 Kg/ m2

Cálculo: IMC = peso en Kg / talla2   en metros.

Ej: Utilizando el resultado anterior

IMC =  78,4 Kg/ 1,802

=  78,4 / 3,24

=  24 Kg/ m2

IMC menor de 18 Peso bajo ( riesgoso para la salud )
IMC entre18,5 a24,9 Normal ( óptimo )
IMC entre25 a29,9 Sobrepeso ( Riesgo para la salud)
IMC entre30 a34,9 Obesidad grado I ( Riesgo moderado )
IMC entre35 a39,9 Obesidad grado II ( Riesgo elevado )
IMC entre 40 o más Obesidad grado III ( Riesgo muy elevado )

Es importante conocer que éste útil parámetro nos habla del peso y su correlación con el riesgo de padecer alguna enfermedad, pero no nos habla del porcentaje graso total, tal es así que individuos muy musculosos podrían ser encasillados en sobrepeso u obesidad, ellos necesitan parámetros adicionales para valoración.

Hasta ahora ya dispones de herramientas para orientarte si tu peso actual es saludable o no.

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